Vital organ denildiğinde aklınıza ilk hangi organlarınız gelmektedir? Kalp, akciğerler ve beyin. Ancak literatürün derinliklerine indiğimizde, sağlıklı bir yaşam süresi ve kaliteli bir yaşam için için bu listeye eklenmesi gereken sürpriz bir organ daha karşımıza çıkıyor: İskelet Kasları, özellikle de uyluk ön bölgesinde yer alan Quadriceps kasınız.

Bacak kas gücü, özellikle ileri yaşta mortalitenin en güçlü belirteçlerinden biridir. Health ABC çalışması gibi geniş çaplı araştırmalar, zayıf bacak kaslarının, diğer risk faktörlerinden bağımsız olarak erken ölüm riskini artırdığını göstermektedir [1]. Bacaklar, vücudumuzun en büyük kas grubu olarak glukoz metabolizmasının merkezidir ve insülin duyarlılığında kritik rol oynar. Yani güçlü bacaklar, sadece iyi yürümek değil, metabolik sendromdan korunmak demektir.

Konu kardiyolojiye geldiğinde işler daha da ilginçleşiyor. Yakın zamanda European Journal of Preventive Cardiology dergisinde yayınlanan bir çalışma, Quadriceps İzometrik Gücünün (QIS), Akut Koroner Sendrom (ACS) geçiren hastalarda kalp yetmezliği riskini belirleyen bağımsız bir faktör olduğunu ortaya koydu [2].

Çalışmaya göre, güçlü quadriceps kaslarına sahip hastalarda, miyokard enfarktüsü sonrası kalp yetmezliği gelişme riski anlamlı derecede daha düşüktü. Bu durum, iskelet kasından salgılanan miyokinlerin (örneğin irisin), kalp kası üzerinde koruyucu ve anti-inflamatuar etkiler yaratmasıyla açıklanabilir [3].

Sonuç: Düzenli Spor Yapın, Spor Günlerinizde Bacak Gücünü Atlamayın (Hastalarınıza da Atlatmayın)

"Merdiven çıkarken zorlanıyor musunuz?" veya "Sandalyeden destek almadan kalkabiliyor musunuz?" soruları, bazen bir EKG kadar değerli prognostik bilgiler verebilir.

Unutmayalım; kalp kanı pompalar, akciğer oksijeni sağlar, ancak bizi hayata taşıyan ve o oksijeni kullanan bacaklarımızdır.

Sağlıklı günler dilerim.

Kaynakça

  1. Manini TM, et al. Knee extension strength and specific force in relation to Late-Life physical function and mortality (Health ABC Study). J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2007.
  2. Ueno, K., Kamiya, K., Hamazaki, N., Nozaki, K., Ichikawa, T., Yamashita, M., Uchida, S., Noda, T., Miki, T., Hotta, K., Maekawa, E., Yamaoka-Tojo, M., Matsunaga, A., & Ako, J. (2024). Leg strength and incidence of heart failure in patients with acute coronary syndrome. European journal of preventive cardiology, 31(7), 834–842. https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwad406Kamiya K, et al. Quadriceps Strength as a Predictor of Mortality in Coronary Artery Disease. Am J Med. 2015.
  3. Lan, T., Yan, X., Li, J., Gu, H., Hou, Q., He, E., & Yang, Q. (2025). Irisin, the myokine: Guardian and mediator in cardiovascular system. Endocrinology, Diabetes & Metabolism, 8(6), e70097. https://doi.org/10.1002/edm2.70097

Vital