Uzmanlara göre bu eksiklik, sadece kemik sağlığını değil; kas fonksiyonlarını, bağışıklık sistemini ve genel yaşam kalitesini de etkileyebiliyor.
Araştırmalar, D vitamininin vücutta kalsiyum ve fosfor dengesinin sağlanmasında kritik rol oynadığını ortaya koyuyor. Yetersiz düzeylerde olması durumunda kemik ağrıları, kas güçsüzlüğü ve yorgunluk gibi şikâyetler görülebiliyor. Özellikle ileri yaşlarda bu durum, kemik erimesi riskinin artmasıyla ilişkilendiriliyor.
D vitamini eksikliği çoğu zaman belirgin belirtiler vermeden ilerleyebiliyor. Bu nedenle birçok kişi, kan testi yapılmadan eksiklik yaşadığını fark edemiyor. Uzmanlar, uzun süren halsizlik, yaygın kas ağrısı ve sık enfeksiyon geçirme gibi durumların D vitamini düzeyiyle ilişkili olabileceğine dikkat çekiyor.
Vücudun temel D vitamini kaynağı güneş ışığı. Ancak kapalı alanlarda uzun süre bulunma, güneşten yeterince yararlanmama ve mevsimsel faktörler, vücudun bu vitamini yeterli düzeyde üretmesini zorlaştırabiliyor. Besinlerle alınan D vitamini ise çoğu zaman ihtiyacı tek başına karşılamaya yetmiyor.
Uzmanlar, D vitamini düzeylerinin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Gereksiz ve kontrolsüz takviye kullanımının da sağlık açısından risk oluşturabileceği belirtiliyor. Bu nedenle takviye ihtiyacının mutlaka kan tahlilleri ve hekim değerlendirmesiyle belirlenmesi gerektiği ifade ediliyor.
D vitamini eksikliğinin erken fark edilmesi, kemik sağlığının korunması ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi açısından önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle risk gruplarının düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini belirtiyor.
