Sabah yorgun uyanmak neden olur?
Güne başlarken vücudun hâlâ “pil bitiyor” uyarısı vermesi, çoğu zaman basit uyku düzensizliğiyle açıklanır. Ancak bu durum sık tekrarlıyorsa altta araştırılması gereken sağlık sorunları olabilir.
Mayo Clinic’e göre yorgunluk; uyku alışkanlıkları, hareketsizlik, bazı ilaçlar, depresyon ya da tedavi gerektiren hastalıklarla ilişkili olabilir.
Uyku apnesi sabah yorgunluğuna yol açabilir
Gece boyunca solunumun kısa süreli duraklaması, kişinin farkında olmadan sık sık uyanmasına neden olabilir. Bu durumda uyku süresi uzun olsa bile uyku kalitesi bozulur.
Yüksek sesle horlama, sabah baş ağrısı, gün içinde uyuklama ve dikkat dağınıklığı uyku apnesi açısından uyarıcı olabilir. Mayo Clinic, uyku apnesinin gündüz yorgunluğu ve konsantrasyon sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Kansızlık ve vitamin eksiklikleri de araştırılmalı
Demir eksikliği anemisi, B12 eksikliği ve bazı vitamin eksiklikleri de sürekli halsizlik, baş dönmesi, nefes nefese kalma ve çabuk yorulma ile kendini gösterebilir.
Mayo Clinic, vitamin eksikliğine bağlı kansızlıkta yorgunluk, nefes darlığı ve baş dönmesi görülebileceğini aktarıyor.
Tiroid yavaş çalışıyorsa vücut da yavaşlar
Tiroid bezinin az çalışması, metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Bu tablo; yorgunluk, kilo alma, üşüme, kabızlık, cilt kuruluğu ve isteksizlikle kendini gösterebilir.
NHS, hipotiroidinin yorgunluk ve kilo artışı gibi belirtilere yol açabileceğini bildiriyor.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Sabah yorgunluğu haftalarca sürüyorsa, dinlenmekle geçmiyorsa, horlama ve nefes durması eşlik ediyorsa ya da çarpıntı, kilo değişimi, nefes darlığı, baş dönmesi gibi belirtiler varsa hekime başvurulmalıdır.
Bu tablo tek başına tanı koydurmaz; kan testleri, uyku değerlendirmesi ve muayene ile birlikte ele alınmalıdır.
