Kimlerde daha sık görülüyor?
Herkeste görülebilse de bazı gruplarda risk çok daha yüksek:
• 50 yaş üstü kişiler
• Menopoz sonrası kadınlar
• Zayıf ve düşük kilolu olanlar
• Sigara ve alkol kullananlar
• Daha önce kırık geçirenler
• Uzun süre kortizon kullananlar
• Ailesinde kalça kırığı olanlar
Bu kişilerde kemikler daha hızlı zayıflayabiliyor.
En çok hangi kemikler kırılıyor?
Kemik erimesine bağlı kırıklar en sık:
• kalça
• omurga
• bilek
• omuz
bölgelerinde görülüyor. Özellikle kalça kırığı yaşlı bireylerde hem yaşam kalitesini düşürüyor hem de ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
“Belim ağrıyor” her zaman basit bir ağrı olmayabilir
Osteoporozun en tehlikeli yanı belirti vermeden ilerlemesi. Omurgadaki sessiz çökmeler:
• boy kısalması
• sırt kamburlaşması
• bel ve sırt ağrıları
şeklinde kendini gösterebiliyor. Bu nedenle “yaşlılık ağrısıdır” diye geçiştirilen şikayetler bazen kemik erimesinin habercisi olabiliyor.
Tanı nasıl konuluyor?
Kemik erimesi şüphelenilen kişilerde kemik yoğunluğu ölçümü yapılıyor. Bu test kısa sürüyor ve acı vermiyor. Özellikle 65 yaş üzeri kadınlarda ve risk grubundaki bireylerde tarama öneriliyor.
Tedavi mümkün mü?
Evet. Erken tanı konulduğunda tedaviyle kırık riski azaltılabiliyor. Doktorların verdiği ilaçların yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor.
Günlük hayatta neler yapabiliriz?
Kemikleri güçlendirmek için şu öneriler öne çıkıyor:
• her gün yeterli kalsiyum ve D vitamini almak
• güneşten bilinçli yararlanmak
• yürüyüş, denge ve kas güçlendirici egzersizler yapmak
• sigarayı bırakmak
• alkolü sınırlamak
• düşmeyi önleyici ev düzenlemeleri yapmak
Ayrıca gereksiz diyetler ve hızlı kilo kayıpları da kemikleri zayıflatabiliyor.
⸻
Son söz
Kemik erimesi, ilerleyene kadar fark edilmeyen ama kırık oluştuğunda hayatı altüst eden bir sağlık sorunu. Özellikle 50 yaş üstü herkesin kemik sağlığını ciddiye alması, basit bir düşmeyi “talihsizlik” diye geçiştirmemesi ve doktora başvurması öneriliyor.
