Kan Grubuna Göre Diyet Nedir?
Kan grubuna göre diyet yaklaşımı, bireylerin A, B, AB veya 0 kan gruplarına göre farklı besinleri tüketmesi gerektiği iddiasına dayanıyor. Bu görüşe göre bazı gıdaların, belirli kan gruplarında iltihaplanmayı artırdığı ya da sindirimi zorlaştırdığı ileri sürülüyor.
Diyet savunucuları; bu yöntemin kilo kaybı sağladığını, bağışıklığı güçlendirdiğini ve kronik hastalık risklerini azalttığını ifade ediyor.
⸻
🔬 Bilimsel Araştırmalar Ne Söylüyor?
Kan grubuna göre diyetin etkilerini inceleyen çalışmaların büyük bölümü gözlemsel nitelikte. Bugüne kadar yayımlanan sistematik derlemelerde:
• Kan grubuna özgü diyetlerin
kilo kaybı,
kan şekeri kontrolü,
kalp-damar hastalığı riskini azaltma
gibi sonuçlar üzerinde kanıtlanmış bir üstünlük sağlamadığı bildirildi.
• Sağlık göstergelerindeki iyileşmelerin, kan grubundan bağımsız olarak
işlenmiş gıdaların azaltılması,
sebze-meyve tüketiminin artması
gibi genel sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı olduğu ifade edildi.
Bu alanda yapılmış randomize kontrollü klinik çalışma sayısı oldukça sınırlı.
⸻
⚠️ Uzmanlar Neden Temkinli?
Beslenme bilimi uzmanları, kan grubuna göre diyet yaklaşımının:
• Biyolojik mekanizmasının net olmadığını,
• Kan grupları ile gıda metabolizması arasında doğrudan bir ilişki gösterilmediğini,
• Bazı bireylerde gereksiz besin kısıtlamalarına yol açabileceğini
belirtiyor.
⸻
🧠 Tıbbiye Bülteni Uzman Görüşü
Tıbbiye Bülteni Uzman Görüşü:
“Kan grubuna göre diyet iddiaları cazip görünse de, mevcut bilimsel veriler bu yöntemin kişiye özel sağlık faydaları sağladığını göstermiyor. Sağlıklı beslenmenin temel belirleyicisi; bireyin yaşına, hastalıklarına, yaşam tarzına ve enerji ihtiyacına uygun dengeli bir beslenme planıdır.”
⸻
📌 Deneysel Bir Yöntem mi?
Evet.
Kan grubuna göre diyet yaklaşımı, deneysel ve kanıt düzeyi düşük bir yöntem olarak değerlendiriliyor. Klinik kılavuzlarda standart bir beslenme modeli olarak yer almıyor.
Uzmanlar, kilo verme veya hastalık önleme amacıyla bu tür diyetlere başlamadan önce mutlaka hekim ve diyetisyen görüşü alınması gerektiğini vurguluyor.
⸻
🔎 Sonuç
Kan grubuna göre diyet, bilimsel olarak kanıtlanmış bir beslenme yöntemi değil. Sağlık kazanımları, büyük ölçüde genel sağlıklı beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyor.
