Bu tablo, tıptaki adıyla Restless Legs Syndrome yani Huzursuz Bacak Sendromu (HBS) olabilir.
Uzmanlara göre toplumda görülme oranı yüzde 5 ila 10 arasında değişiyor. Ancak çoğu kişi bunun bir hastalık olduğunu bilmiyor.
⸻
📌 Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?
HBS, genellikle akşam ve gece saatlerinde ortaya çıkan, istirahat halinde artan ve hareketle geçici olarak azalan nörolojik bir durumdur. En belirgin özelliği, bacakları hareket ettirme ihtiyacıdır.
En sık görülen belirtiler:
• Akşam saatlerinde artan huzursuzluk
• Uzun süre oturunca şiddetlenme
• Yürüyünce veya esnetince geçici rahatlama
• Uykuya dalamama
• Gece sık uyanma
• Gündüz yorgunluk ve dikkat azalması
Bu durum basit bir “kas ağrısı” değildir. Beynin hareketi düzenleyen sistemleriyle ilişkilidir.
⸻
🧠 Neden Olur?
Kesin nedeni bilinmemekle birlikte en güçlü ihtimaller şunlardır:
🔹 Demir eksikliği
Özellikle ferritin düzeyi düşük olan kişilerde daha sık görülür. Demir, beyindeki dopamin sisteminin çalışması için gereklidir.
🔹 Dopamin dengesizliği
Hareket kontrolünü sağlayan dopamin sistemi yeterli çalışmayabilir.
🔹 Genetik yatkınlık
Aile öyküsü olanlarda risk artar.
🔹 Eşlik eden hastalıklar
• Böbrek yetmezliği
• Diyabet
• Parkinson hastalığı
• Gebelik
⸻
🩺 Teşhis Nasıl Konur?
HBS tanısı genellikle klinik belirtilerle konur. Özel bir röntgen ya da MR testi yoktur.
Doktorunuz şu testleri isteyebilir:
• Tam kan sayımı
• Ferritin (demir deposu)
• B12 vitamini
• Böbrek fonksiyon testleri
Ama esas tanı, hastanın tarif ettiği belirtilerle konur.
⸻
💊 En Güncel Tedavi Yöntemleri
Tedavi kişiye özel planlanır.
✔️ Demir takviyesi
Ferritin 50 ng/mL’nin altındaysa genellikle demir desteği başlanır.
✔️ Dopamin agonistleri
Düşük doz ilaçlarla belirtiler kontrol altına alınabilir.
✔️ Gabapentin / Pregabalin
Özellikle uyku problemi olan hastalarda tercih edilebilir.
⚠️ Uzman kontrolü olmadan ilaç kullanılmamalıdır. Yanlış doz veya uzun süreli kullanım belirtileri artırabilir.
⸻
🥗 Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri
İlaç kadar önemli olan bir diğer konu yaşam düzenidir.
🥩 Demirden zengin besinler
• Kırmızı et
• Ispanak
• Mercimek
• Pekmez
☕ Kafeini azaltın
Akşam kahve tüketimi şikâyetleri artırabilir.
🚶♂️ Düzenli egzersiz
Hafif tempolu yürüyüş faydalı olabilir.
🚿 Ilık duş ve masaj
Gece şikâyetlerini hafifletebilir.
🚭 Sigara ve alkolü sınırlayın
⸻
🚨 Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
• Haftada 2’den fazla tekrar ediyorsa
• Uyku kalitesini bozuyorsa
• Gündüz yaşamı etkiliyorsa
Huzursuz Bacak Sendromu tedavi edilebilir bir durumdur. Ancak uzun süre ihmal edilirse kronik uyku bozukluğuna ve yaşam kalitesi düşüşüne yol açabilir.
