Ramazan’da Kalp ve Tansiyon Gerçeği

Gün boyu sessiz çalışan kalp, iftarla birlikte adeta yoğun mesaiye başlıyor. Uzun süreli açlık sonrası ani ve ağır yemek yükü, özellikle risk grubundaki kişilerde ciddi sorunlara yol açabiliyor.

Kardiyoloji uzmanlarına göre asıl tehlike açlık değil, kontrolsüz iftar.

❤️ Kalp Neden Zorlanıyor?

Uzun süreli açlıkta:

• Kan basıncı düşebilir

• Sıvı kaybı artabilir

• Elektrolit dengesi değişebilir

İftar sırasında hızlı yemek ve fazla karbonhidrat tüketimi ise:

Sahur ve İftarda Bu Yanlış Sağlığı Bozuyor

İçeriği Görüntüle

• Tansiyonu ani yükseltebilir

• Nabzı hızlandırabilir

• Kalp ritmini etkileyebilir

Bu ani geçiş, özellikle kalp hastalarında risk oluşturur.

⚠️ Kimler Dikkat Etmeli?

• Koroner arter hastalığı olanlar

• Daha önce kalp krizi geçirenler

• Yüksek tansiyon hastaları

• Ritm bozukluğu bulunanlar

• 65 yaş üstü bireyler

Bu kişilerde iftar sonrası göğüs ağrısı, çarpıntı ve nefes darlığı ciddiye alınmalı.

🥣 Doğru İftar Kalbi Korur mu?

Uzman önerileri:

• İftarı su ve hafif çorbayla açın

• 10–15 dakika ara verin

• Yağlı ve ağır yemeklerden kaçının

• Tuz tüketimini sınırlayın

• Tatlıyı haftada 1–2 ile sınırlandırın

Kalp, ani yükü sevmez. Yavaş geçiş ister.

💧 Sıvı Kaybı ve Tansiyon

Susuzluk:

• Kanın koyulaşmasına

• Pıhtı riskinin artmasına

• Tansiyon dalgalanmasına

neden olabilir.

İftardan sahura kadar düzenli su tüketimi kritik.

🚨 Acil Belirtiler

İftar sonrası:

• Göğüs ortasında baskı

• Sol kola yayılan ağrı

• Şiddetli nefes darlığı

• Soğuk terleme

Bu belirtiler varsa zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalı.

Sonuç

Ramazan kalbe zarar vermez.
Ama yanlış beslenme ve kontrolsüz davranış zarar verebilir.

Kalp sabrı sever, ani yükü değil.