Dinlenirken artar, hareketle geçici olarak azalır. En büyük zararı ise uyku kalitesini bozmasıdır.
Neden Olur?
Güncel bilimsel veriler HBS’nin temelinde şu mekanizmaları işaret ediyor:
• Beyinde dopamin dengesizliği
• Demir eksikliği (özellikle beyin dokusunda)
• Genetik yatkınlık
• Böbrek yetmezliği, diyabet, gebelik
• Bazı ilaçlar (antidepresanlar, antihistaminikler)
Batı Tıbbında En Güncel Tedaviler (2025)
1. Demir Tedavisi (Temel Adım)
• Ferritin düzeyi 75 ng/mL altındaysa tedavi öneriliyor
• Ağızdan ya da damar yoluyla demir
👉 Güncel kılavuzlar, demir eksikliği düzeltilmeden ilaç başlanmasını önermiyor.
2. Dopamin Agonistlerinden Geri Adım
Eskiden ilk seçenekti, artık daha temkinli kullanılıyor.
Neden?
• Uzun vadede belirtileri daha da kötüleştirebilen “augmentasyon” riski
3. Yeni Birinci Basamak: Alfa-2-delta Ligandları
Güncel yaklaşımda öne çıkan ilaç grubu:
• Gabapentin türevleri
• Pregabalin
✔ Uyku kalitesini artırır
✔ Sinirsel hassasiyeti baskılar
✔ Bağımlılık riski düşüktür
4. İlaç Dışı Klinik Öneriler
• Akşam kafein ve alkolün kesilmesi
• Uyku hijyeni
• Ilık duş, bacak masajı
• Düzenli ama aşırı olmayan egzersiz
Doğu Tıbbında Huzursuz Bacak Yaklaşımı
1. Akupunktur
• Sinir iletimini ve dopamin salınımını düzenlediği gösterilmiştir
• Haftalık kürlerle özellikle hafif–orta vakalarda etkili
2. Fitoterapi (Bitkisel Destekler)
Bilimsel literatürde öne çıkanlar:
• Magnezyum (kas gevşetici)
• Valerian (kediotu) – uyku kalitesi
• Ginkgo biloba – dolaşım desteği
⚠️ İlaçlarla etkileşim riski nedeniyle hekim kontrolü şart
3. Geleneksel Çin Tıbbı Bakışı
HBS, “Qi akışının bacaklarda tıkanması” olarak yorumlanır.
Tedavi hedefi:
• Kan dolaşımını artırmak
• Sinirsel aşırı uyarımı sakinleştirmek
Akupunktur + nefes + hafif gece egzersizleri birlikte uygulanır.
En Etkili Yaklaşım Hangisi?
Güncel tıp artık net söylüyor:
Huzursuz Bacak Sendromu tek bir yöntemle değil, kişiye özel kombine yaklaşımla kontrol altına alınır.
• Demir eksikliği düzeltilmeden ilaç anlamsız
• İlaç varsa yaşam tarzı şart
• Batı tedavisi + Doğu’nun destekleyici yöntemleri birlikte daha başarılı
⸻
Ne Zaman Mutlaka Doktora Başvurmalı?
• Uykusuzluk yaşam kalitesini bozuyorsa
• Gün içinde bacaklarda huzursuzluk başladıysa
• Demir eksikliği veya kronik hastalık varsa
• Belirtiler giderek artıyorsa
