D vitamini, kemiklerin sağlamlığı ve bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri olarak görülüyor. Son yıllarda yapılan çalışmalar, D vitamini eksikliğinin dünya genelinde ve Türkiye’de yaygın bir sorun haline geldiğine işaret ediyor.
Uzmanlara göre D vitamini eksikliği özellikle:
• güneş ışığına yeterince çıkmayanlarda
• kapalı kıyafet giyenlerde
• ileri yaşta olanlarda
• kronik hastalığı bulunanlarda
• obez bireylerde
daha sık görülüyor.
Hangi belirtilere dikkat edilmeli?
D vitamini düşüklüğü, vücutta farklı yakınmalarla kendini gösterebiliyor. Bunlar arasında:
• kas güçsüzlüğü
• kemik ve eklem ağrıları
• yürümede zorlanma
• sık kırık oluşması
• çocuklarda kemik gelişiminde bozulma
gibi belirtiler yer alıyor.
Uzmanlar, kas zayıflığı ve kemik ağrısının D vitamini eksikliği açısından en güçlü sinyal olduğuna dikkat çekiyor.
Depresyon, akne ve saç dökülmesi kesin belirti değil
Son dönemde sosyal medyada D vitamini eksikliğine birçok sorun bağlanıyor. Ancak bilim insanları, şu şikayetler konusunda temkinli olunması gerektiğini belirtiyor:
• akne
• saç dökülmesi
• depresif ruh hali
• diş eti hassasiyeti
Bu belirtiler D vitamini düşüklüğü ile ilişkili olabilir, fakat tek başına D vitamini eksikliğinin kesin göstergesi değil. Farklı hastalık ve durumlar da aynı şikayetlere yol açabiliyor.
Bağışıklık sistemiyle ilişkisi var
D vitamininin bağışıklık sistemi üzerinde de etkileri bulunuyor. Düşük D vitamini düzeylerinin bazı enfeksiyon hastalıklarıyla ilişkili olabileceği bildiriliyor. Ancak uzmanlar, bunun doğrudan hastalığa “neden olduğu” anlamına gelmediğini vurguluyor.
Tanı nasıl konur?
D vitamini eksikliğinde en doğru yaklaşımın kan tahlili ile ölçüm yapılması olduğu belirtiliyor. Şikayeti olan kişilerde doktor değerlendirmesi sonrası kan tetkikleriyle eksiklik düzeyi belirleniyor.
Uzmanlar, gelişigüzel ve yüksek doz D vitamini kullanımının zararlı olabileceği konusunda da uyarıyor. Kontrolsüz D vitamini alımının kanda kalsiyum yükselmesine ve böbrek sorunlarına yol açabileceği ifade ediliyor.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Şu durumlarda sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor:
• yaygın kemik ve kas ağrısı
• sık kırık oluşması
• çocuklarda bacaklarda eğrilik, geç yürüme
• sık enfeksiyon geçirme
• risk grubunda yer alma
Tedavi ve takviye kullanımının mutlaka hekim tarafından planlanması gerektiği belirtiliyor.
⸻
⚠ Önemli hatırlatma
Bu haberde yer alan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır.
Vitamin takviyeleri ve tedavi planı için mutlaka doktor değerlendirmesi gereklidir.
Kan tahlili yapılmadan yüksek doz D vitamini kullanılması önerilmemektedir.
