Akıllı telefon ve tabletlerin günlük yaşamda daha fazla yer almasıyla birlikte, başın uzun süre öne eğik tutulduğu duruşlar da yaygınlaştı. Bilimsel çalışmalar, bu postürün boyun kasları ve omurgası üzerindeki mekanik yükü artırabildiğini ortaya koyuyor. Bu durum kamuoyunda “cep boynu” ya da “text neck” olarak bilinen kavramın yeniden tartışılmasına neden oluyor.
Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa’da üniversitelerin ortopedi, fizik tedavi ve biyomekanik bölümlerinde yürütülen gözlemsel ve deneysel çalışmalar, başın nötr pozisyondayken boynun taşıdığı etkin yükün sınırlı olduğunu, ancak baş öne doğru eğildikçe kasların ve bağ dokularının daha fazla kuvvet üretmek zorunda kaldığını gösteriyor. Araştırmacılar, bu artışın doğrudan “hasar” anlamına gelmediğini, ancak uzun süreli ve tekrarlayan maruziyetlerde yorgunluk, gerginlik ve ağrı ile ilişkili olabileceğini belirtiyor.
Çalışmalarda özellikle 30–45 derece ve üzerindeki eğim açılarında boyun kas aktivitesinin belirgin biçimde arttığı, bunun da bazı bireylerde boyun, omuz ve üst sırt bölgesinde rahatsızlık hissine katkıda bulunabileceği bildiriliyor. Bununla birlikte mevcut veriler, cep telefonu kullanımı ile kronik boyun hastalıkları arasında kesin ve tek yönlü bir nedensellik ortaya koymuyor. Uzmanlar, sonuçların daha çok ilişki düzeyinde değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Bu bulgular doğrultusunda güncel yaklaşımlar, tedaviden çok yük yönetimi ve alışkanlık değişikliği üzerinde yoğunlaşıyor. Klinik uygulamalarda en sık önerilen yöntemler arasında cihazların göz hizasına yaklaştırılması, uzun süreli kullanımlarda düzenli mola verilmesi ve boyun ile üst sırt kaslarını hedefleyen basit egzersizler yer alıyor. Fizyoterapi temelli programların, bazı bireylerde ağrı ve fonksiyon kaybını azaltabildiğine dair veriler bulunmakla birlikte, bu etkilerin kişiye göre değiştiği ifade ediliyor.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları, cep boynuna yönelik yaklaşımların “tek bir tedavi” olarak sunulmaması gerektiğini belirtiyor. Uzman görüşlerine göre, duruş eğitimi, kas güçlendirme, hareketliliği artırmaya yönelik egzersizler ve günlük ekran süresinin düzenlenmesi birlikte ele alındığında daha anlamlı sonuçlar elde edilebiliyor. Ancak bu müdahalelerin hiçbiri kısa sürede kesin çözüm vadetmiyor.
Uzmanlar, mevcut bilimsel verilerin cep boynu kavramını desteklediğini ancak bu durumun herkes için kaçınılmaz bir sağlık sorunu anlamına gelmediğini özellikle vurguluyor. Şu ana kadar yapılan çalışmalar, başın öne eğilmesi ile boyun üzerindeki yük artışı arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor; kalıcı yapısal hasar konusunda ise kanıtların sınırlı olduğu ve konunun hâlen deneysel düzeyde araştırıldığı belirtiliyor.