Kasların sadece hareket etmeyi sağlamadığını, aynı zamanda adeta biyolojik bir laboratuvar gibi sağlık üzerinde etkili moleküller ürettiğini gösteren yeni çalışmalar dikkat çekiyor. 2025 yılında yayınlanan bir araştırmada, tek bir 30 dakikalık egzersizin bile vücutta kanserle ilişkili biyolojik süreçleri etkileyebileceği bulundu.
Araştırmaya göre direnç egzersizi veya yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman sonrasında kandaki myokin düzeyleri artıyor. Myokinler, kaslardan salınan ve bağışıklık sistemi, iltihaplanma ve hücre büyümesi üzerinde etkili biyolojik sinyaller olarak biliniyor. Laboratuvar ortamında yapılan değerlendirmelerde egzersiz sonrası alınan kan örneklerinin kanser hücrelerinin çoğalmasını belirgin ölçüde yavaşlattığı gösterildi.
Bilim insanları, bu etkinin özellikle meme kanseri geçmişi olan kişilerde gözlendiğini, ancak sonuçların henüz klinik tedavi yerine geçecek düzeyde olmadığını vurguluyor. Egzersizin kemoterapi veya diğer tıbbi tedavilerin alternatifi olmadığı, ancak yaşam tarzının bilimsel temelli bir parçası olarak güçlü destek sağlayabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini dengelediğini, kronik iltihabı azalttığını ve vücut kompozisyonunu iyileştirdiğini hatırlatıyor. Bu etkilerin birleşimi, kanser riskinin ve tekrarlama olasılığının azaltılmasında önemli rol oynayabilir.
📚 Yayınlanmış bilimsel makalelerden örnekler
• Breast Cancer Research and Treatment dergisinde yayınlanan 2025 tarihli çalışma
• Journal of Physiology’de myokinlerin kanser biyolojisi üzerine etkilerini inceleyen derleme makaleler
• Cancer Research dergisinde egzersiz ve tümör mikroçevresi ilişkisini değerlendiren klinik öncesi çalışmalar
Araştırmacılar, daha geniş hasta gruplarıyla uzun dönemli klinik çalışmaların devam ettiğini belirtiyor. Yine de sonuç net: Düzenli egzersiz sadece formda tutmuyor, hücre düzeyinde bile sağlığın ritmini değiştiriyor.