Girişimsel Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez, kanserden korunmada yalnızca spor salonlarının değil, günlük hayatın içindeki küçük hareketlerin de önem taşıdığına dikkat çekti.
JAMA Oncology’de yayımlanan ve UK Biobank verilerine dayanan çalışmada, düzenli egzersiz yapmadığını bildiren 22 bin 398 yetişkinin bileklik tipi hareket ölçer verileri incelendi. Araştırmada “VILPA” olarak adlandırılan, merdiven çıkmak, kısa süre hızlı yürümek ya da günlük işlerde tempoyu artırmak gibi 1-2 dakikalık yoğun hareketlerin etkisi değerlendirildi.
Çalışmaya göre günde yaklaşık 3-4 dakikalık kısa ve yoğun hareketler, toplam kanser görülme riskinde daha düşük oranlarla ilişkilendirildi. Ortalama 4,5 dakikalık günlük yoğun hareketin ise fiziksel aktiviteyle ilişkili bazı kanser türlerinde risk azalmasıyla bağlantılı olduğu bildirildi.
Prof. Dr. Güner Sönmez, bulguların “egzersiz yapamıyorum” diyen kişiler için önemli bir mesaj taşıdığını belirterek şu değerlendirmede bulundu:
“Bu çalışma bize şunu söylüyor: Sağlık için her zaman uzun saatler ayırmak gerekmeyebilir. Asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafede tempolu yürümek, günlük hareketleri bilinçli şekilde hızlandırmak bile vücutta anlamlı etkiler oluşturabilir. Ancak bu sonuçlar tedavi değil, korunma ve risk azaltma perspektifiyle değerlendirilmelidir.”
Araştırmacılar, çalışmanın gözlemsel nitelikte olduğunu vurguluyor. Yani kısa yoğun hareketlerle kanser riskindeki azalma arasında ilişki saptansa da, bunun tek başına doğrudan neden-sonuç anlamına gelmediği belirtiliyor.
Prof. Dr. Sönmez, “Kanserden korunmada sigaradan uzak durmak, sağlıklı beslenmek, kilo kontrolü, tarama programlarına katılmak ve düzenli hekim takibi hâlâ temel unsurlardır. Kısa yoğun hareketler bu tabloya pratik ve uygulanabilir bir destek olarak eklenebilir” dedi.